鸡胸: 1块， 蜂蜜: 2.5勺， 橄榄油: 2勺， 烧烤汁: 2.5勺， 蚝油: 1.5勺， 盐: 看着撒， 黑胡椒粉: 看着撒， 迷迭香: 有没有无所谓
1先铺保鲜膜！鸡胸肉划几刀，别切断，两面都撒盐和胡椒粉腌15分钟（这个时间来准备烤汁～～）
2按照开始的比例开始调汁。蜂蜜*2.5，橄榄油*2，烧烤酱*2.5，蚝油*2
3我用的小勺子，一定搅拌均匀
4给鸡胸肉上调汁，两面都要，可以撒点迷迭香（可以不用）。保鲜膜包起来，放冰箱冷藏一夜
5中午啦！鸡肉拿出来！保鲜膜撕掉，锡箔纸铺上，进烤箱啦！200度15-20分钟（15分钟拿出来筷子戳一下，看看鸡肉颜色如果都白了就是好了，没有，就在请进烤箱5分钟）
6中午的餐：手撕鸡肉时蔬搬意面。
7剩了一半做成明天的早餐：鸡胸肉厚切?
绝对适合减肥人士