无糖芝麻粉: 1份， 无糖核桃粉: 1份， 即食纯燕麦片: 1份， 白砂糖: 适量
1核桃粉
2芝麻粉
3即食燕麦片
4比例1:1:1
5混合均匀，可根据自己口味添加白砂糖少许
6加入少量开水，搅匀后，再根据个人喜好适量加入开水控制稠度。
膳食纤维对健康是非常有帮助的，经常食用膳食纤维的食物可以预防肠道癌症，利于减肥哦～