酸奶: 300 ml， 蜂蜜: 1 汤匙， 亚麻籽: 适量， 亚麻籽油: 1/2 茶匙
1自制酸奶。市售的也行，选择希腊酸奶最佳。
2一勺酸奶，先淋上一小勺亚麻籽油，再淋上一勺蜂蜜，撒上亚麻籽粉或亚麻籽。
3吃的时候搅拌一下，开动！
1/ 喜欢水果的，请自己加上辅料。 2/ 自制酸奶酸甜度不定时，请酌量增减蜂蜜调整成喜欢的甜度！