牛油果: 1个， 贝贝南瓜: 1/2个， 鸡胸: 1片， 色拉菜: 适量， 盐: 少许， 黑胡椒: 少许， 食用油: 少许， 淡奶油: 少许， 吐司面包: 4片
1先处理鸡胸 鸡胸横剖成两片或者三片，用松肉锤敲打扁 少许盐、黑胡椒两面抹匀，少许食用油两面抹匀 放入保鲜袋过夜 微冻状态比较好切哦～～ 第二天早上煮一下，沥干
2接下来是南瓜 对半切开，去籽去皮 半个南瓜切大块，水里煮一下，大概10分钟就可以了 切南瓜要当心手～～～我一般先煮再去皮，方便一点 南瓜块用叉子叉碎，加少许盐和黑胡椒，一丢丢淡奶油拌匀
3轮到牛油果 对半切，去核去皮 纵向切片
4最后就是组装了 面包片挤一点点色拉酱，放色拉菜，生菜也行，不放也可以 一层层组合南瓜泥-鸡胸肉-牛油果 盖上面包片，切一下就好了