中老年人是“三高”人群的主体，那么中老年人如果患有高血压、高血糖、高血脂的话，应该吃什么呢？
葛根适量、陈皮适量。
1 葛根降脂、活血、生津非常好的药物，葛根对扩张血管，特别是冠脉血管有非常好的作用，对脑血管、对全身的血管都有一个保健的作用，活血作用也很强。
2陈皮有理气化痰、健脾去湿之功效，还可降低血压。陈皮泡茶喝预防高血压、心肌梗死、脂肪肝。
3 材料：葛根适量、陈皮适量。 泡法 1.先将葛根洗净切成薄片放入茶具中，加入适量陈皮； 2.然后再讲煮开的沸水灌入茶具中，盖上盖子闷泡15分钟的样子再饮用即可。 要想泡出的陈皮葛根茶效果更好，陈皮的质量很关键，陈皮就是橘皮，我们可以自己制作，下面来教教大家如何制作出好陈皮。
4葛根和陈皮搭配，性质互补，增强药效，是非常合理的降脂、保护血管的佳品。 它可以理气、活血、调解阴阳，整体功能得到很好的协调作用，对我们的身体有很多好处。 葛根偏于润，陈皮偏于燥，这样配不温不火，中和了各自的弱点，增加了互补的优势，可以长期服用。