简介

　夏天来了，夏季是爱美女性展露身材的好时候，爱美的你也一定在为如何减肥伤透了脑筋。其实，很多女生会发胖，大部分原因是体内毒素大量堆积。那要怎样才能够把体内毒素顺利排出去呢？

原料

：香蕉1/2条，番茄2/3个，小麦胚芽粉1大匙，低脂牛奶100ml。

步骤

1　香蕉瘦身奶 　　材料：香蕉1/2条，番茄2/3个，小麦胚芽粉1大匙，低脂牛奶100ml。 　　做法：将香蕉去皮，切小块;将番茄洗净，去蒂后切小块;然后把所有材料放入果汁机，高速搅拌30秒即可。 　　功效：这杯减肥果汁中富含维生素A、B1、B2、B6、E及钙、镁、铁、磷等矿物质，很适合女性、肥胖者、贫血者饮用，是减肥者的最佳早餐，可改善便秘，并补充营养。

2　清凉蔬果园 　　材料：苦瓜1/4条，大黄瓜1/4条，青椒1/2个，青苹果1个，西芹1根。 　　做法：苦瓜、青椒洗净去籽切块;大黄瓜、青苹果去皮去籽，切块;西芹洗净切块;将所有材料放入果汁机打匀即可。 　　功效：这杯果菜汁可以降火气，并含有丰富的膳食纤维，帮助排便通畅。苦瓜、青椒、苹果都有很棒的维生素C，黄瓜则可以抑制糖转化为脂肪，吃多也不怕胖哦! 　　注意事项：如果不习惯苦瓜的味道，可以先将其放入盐水浸泡，减轻苦涩味。

3　柠檬多多 　　材料：低脂优酪乳1瓶，柠檬1个。 　　做法：将柠檬洗净，对切后榨汁;把柠檬和低脂优酪乳倒入雪克杯，盖子盖紧，摇动10~20下，摇匀后即可饮用。 　　功效：柠檬含大量维生素C，可促进皮下脂肪的代谢，因此对于肥胖的人来说是最好的水果。上腹凸出、腰围丰满的人，可以多吃一点。

4　　梨香蜜柚汁 　　材料：葡萄柚1个，凤梨1/3个，蜂蜜少许。 　　做法：将葡萄柚洗净，对切后压汁;凤梨去皮切块，用果汁机高速搅拌40秒;凤梨汁打好后，加入葡萄柚汁、蜂蜜与水，一起搅拌均匀即可饮用。 　　功效：梨香蜜柚汁中富含维生素C和钙、磷等矿物质，睡前喝一杯可以帮助睡眠。早上搭配早餐一起饮用，则可以帮助肠胃蠕动，预防便秘。当然如果想要减肥成效更好一点，就忍痛割舍蜂蜜吧。