简介

适合新生妈妈的减肥食谱推荐，想减肥的就看看吧，你也可以用瘦腿果，快速消耗体内脂肪，轻松瘦身。

原料

肋排、青木瓜。

步骤

1青木瓜肋排汤 　　材料：肋排、青木瓜。 　　1、肋排切小块，用滚水汆烫。 　　2、青木瓜切小块备用。 　　3、水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。 　　小贴士：青木瓜内含丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等;并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素;是一种营养丰富、有百益而无一害的“果之珍品”。 　　

2黄豆香卤海带 　　食谱原料： 　　主料：大豆 　　75克，海带(鲜)30克。 　　辅料：酱油20克，芝麻 　　15克，八角10克，香油5克，白砂糖15克，姜15克。 　　制作方法： 　　1、海带洗净浸泡30分钟; 　　2、姜洗净去皮切末;黄豆泡水3小时; 　　3、海带、黄豆与酱油、水、芝麻、八角、香油、白糖、姜末下锅卤20分钟; 　　4、至锅内汤汁收干; 　　5、海带切4厘米长的段状，将黄豆摆于海带上即可。 　　健康提示： 　　海带含有丰富的植物蛋白质和钙、铁、碘、胡萝卜素等营养物质。海带的碘化物可促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，它可降血脂，有益减肥。另外，海带表面有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗浮肿等症。所以，海带是理想的排毒养颜

3萝卜鲜虾 　　材料：草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。调味料盐。 　　制作方法：草虾洗净备用，白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后，再放入炒虾。待水滚后，加入调味料即可。 　　功效：热量低、高纤维，又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选择。