大家都知道薏米是一种减肥食物，事实上，薏米还有健脾胃、强筋骨、消水肿、去风湿、清肺热等成效。下面小编向大家介绍几种薏米的做法或吃法，帮您淡斑美肤，祛湿甩赘肉。
1一、蜂蜜牛奶薏米面膜 150克薏米仁，浸在纯水中三个小时，最好是矿泉水啦，然后用锅煮到水沸后关火，把水倒到大碗里，在水温低至大概20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶，搅拌后冷却，放入冰箱。 每次晚上洗脸后，用这种水泡纸膜敷脸二十分钟，一起用水拍拍脖子，第二天脸色会很好，一个月后皮肤显著白晳，毛孔也详尽了很多。
2 薏米红豆莲子粥 原料：无心莲子10颗摆布;薏米25g;红豆15g;糯米15g。 做法： 1.莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时; 2.将泡好的莲子、红豆和薏米放入开水中大火煮半小时，放入洗净的糯米; 3.中火煮半小时，开端用勺子搅拌，直至煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。
3薏米冬瓜排骨汤 材料：猪肩胛骨700克，冬瓜500克，薏米10g，姜4大片，盐，白胡椒粉适量。 做法： 1.猪肩胛骨用清水浸泡，换两次水;冬瓜洗净，带皮切成大块。 2.砂锅里放入足量的水，凉水时放入猪骨，水开后撇净血沫子。 3.放入四片姜。 4.倒入用凉水浸泡一小时摆布的薏米。 5.放入带皮的冬瓜大块，水开后用中小火煲1小时摆布。临出锅时调入盐和白胡椒粉即可。
4 三、薏米茶 材料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。 做法:将以上材料用热水煮开即可。 成效:这个配方能清热解毒，抗菌消炎，连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散，一起薏仁有利尿通血脉去油脂的作用，长期服用能去色素、化斑痕。
薏米虽好，但是孕妈妈、生理期的女孩不要用，体质偏寒的人少用。