简介
秋意越来越浓，天气一凉爽，食欲就容易大增，“秋膘”可别帖太厚哦。下面小编教你自制5款薏米减肥食谱，既美味营养，又能有效帮助瘦身，还能美白哟！绝对是秋季减肥养生的绝佳选择，赶紧学着做吧，还能提升你的厨艺呢。
原料
步骤
1木瓜银耳薏米羹 材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。 做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时；干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵；木瓜去皮去籽切成块；将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂；然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。
2山药玉米羹 材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g。 做法：提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟；将山药去皮切成菱形块，玻璃锅内做水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入黄冰糖；放入燕麦片关火，最后放入泡好的枸杞即可。
3玉米绿豆百合粥 材料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。 做法：把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间，再后放入新鲜的百合，最后用小火焖，直到薏米熟透，像浆糊一样，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。
4牛奶玉米 材料：鲜牛奶，薏米 做法：把鲜牛奶煮沸后，加入薏仁粉一些，搅拌一下就行了，很简单。
5节瓜玉米排骨汤 材料：排骨3-4根，节瓜2条，薏米一些，芡实少许，冬菇少许，生姜2片。 做法：烧开的水，放入生姜，盐油，放入刮净后的节瓜，大火煮开了以后，再中火煲1小时，调味好了就行了。
