简介

健康功效：

红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

原料

糯小米100克，燕麦米30克，红薯250克，红枣8个

步骤

1红枣开水泡十分钟去核，红薯去皮切小块备用。

2将米洗净，待水开后与红枣一同入锅，煮约五十分钟。

3再放入红薯块煮十分钟左右至熟关火。

4盛入碗里，享受美味。

小技巧

菜谱小贴士：

喜甜的友友可加冰糖，红糖或者蜂蜜（蜂蜜须煮好后凉十分钟再放）加水量一般是米的十倍量，喜粘稠一点少加点水，可自己掌握。中途也可加开水调整。