史上最健康的面包:无油无糖面包

简介

这款全麦面包出炉就感觉很香,表皮很有嚼劲,内里很柔软,无油,无糖,加了杂粮小米,可以说是一款非常健康的面包。

原料

全麦面粉 100g, 小米饭 60g, 高筋面粉 60g, 干酵母 5g, 水 80g, 盐 5g

步骤

1小米用滤网清洗干净。

2将小米(30g)加入压力锅内,加入500ml。

3盖好盖子。

4开大火,上汽后转小火大约10分钟。

5 将全麦面粉、高粉、取60g小米饭,混合均匀。

6将酵母用手指尖搓散与面粉混合均匀。

7加入盐、水,混合均匀。

8混合的面团很潮湿。

9慢慢在工作台上揉搓,直到出薄膜。

10最后的面团很光滑,并且很紧致(也可以面包机或者厨师机揉)。

11将揉好的面团放在温暖处发酵成2倍大。将发酵完的面团排气,滚圆,松弛大约10分钟,将面团擀成长片,卷成长条,放入模具内(水果条模具)。

12将面包胚发酵成2倍大。

13表面喷水,预热烤箱,200°,第二层,大约20-25分钟。

14产品

小技巧

① 面团里的含水量多,手揉出膜较快。开始会比较粘手,慢慢揉进空气就好啦。

② 觉得面团粘手的话可以手上沾点高粉操作,开始不要轻易加粉。

③ 表面可以撒粉,割包,成品会更漂亮。

④ 烘烤预热结束,其实还需要喷水在烘烤,怕弄坏烤箱就没这么干。

⑤ 这款面包热的时候好吃,冷却后表皮会变软。下次吃的时候可以再次烘烤下。


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