简介
营养炖汤大全 营养煲汤食谱大全
原料
土鸡1只，干香菇10朵，葱少许
步骤
土鸡洗净切块，先煮掉血水。
2)锅再重新加水，将鸡肉放入大火煮开，转小火炖
3)另拿个锅，放油，爆香泡发好的香菇
4)将爆好的香菇放入鸡肉中，炖1个小时，盛出前放入葱
小技巧
怎样才能使您煲的汤味道鲜美呢？当然是很有技巧的，这里，提醒大家的是，一定要做到三煲四炖和五忌。 所谓三煲四炖是：煲一般两至三小时，炖需要四小时，煲，就是用文火煮食物，慢慢地熬。煲可以使食物的营养成分有效地溶解在汤水中，易于人体消化和吸收。煲汤虽被称作厨房里的工夫活儿，但并不是因为它在烹制上很繁琐，而是因为需要的烹调时间长，有些耗工夫。事实上，煲汤很容易，只要原料调配合理，三煲四炖，慢慢在火上煲即可。火不要过大，火候以汤沸腾程度为准，开锅后，小火慢炖。 所谓五忌是： 一忌中途添加冷水：因为正加热的肉类遇冷收缩，蛋白质不易溶解，汤便失去了原有的鲜香味。 二忌早放盐：因为早放盐能使肉中的蛋白质凝固，不易溶解，从而使汤色发暗，浓度不够，外观不美。 三忌过多地放入葱、姜、料酒等调料：以免影响汤汁本身的原汁原味。 四忌过早过多地放入酱油：以免汤味变酸，颜色变暗发黑。 五忌让汤汁大滚大沸：以免肉中的蛋白质分子运动激烈使汤浑浊。
