“营养贴士： 给大家推荐一款营养非常全面的粥 从奶制品，主食，坚果，干果，全了，既营养又美味 吃了它，一早上都精神啊”
主料：, 牛奶 (适量) 燕麦 (适量) 核桃仁 (适量) 花生仁 (适量) 瓜子仁 (适量) 黑芝麻 (适量), , 辅料：, 枸杞 (适量) 葡萄干 (适量)
1 1.准备原料
22.牛奶加热到70度左右
33.加入适量燕麦片煮一小会
4 4.加入坚果果仁
55.快好时候撒入枸杞和葡萄干
66出锅时候撒上黑芝麻即可
7既营养又美味 吃了它，一早上都精神啊”
小窍门： 提示：我这个没加糖，不过葡萄干已经很甜了 喜欢的话可以加点糖，不加更健康啊，要加红糖也不错