简介
突然发现下厨房没有我最常喝的菠菜香蕉奶昔，这么好喝怎么可以没有！！！
原料
菠菜 1 cup, 冰冻成熟香蕉 1 个, 脱脂奶 1 杯, chia/hemp/flax seeds（可无） 1 勺
步骤
1菠菜要选baby spinach，就是这种没有根的可以生吃的。最好是有机的哦，生吃比较放心～
2放一cup菠菜叶子，再放香蕉段
3倒进去牛奶，再撒一勺chia/hemp/flax种子混合，保证omega3摄入～
4Duang～
5很好喝哦～
小技巧
香蕉最好用冰冻的成熟香蕉，喝起来冰凉凉的很爽！！！LZ不喜欢吃熟透的香蕉，但香蕉坏起来就是一瞬间的事啊一瞬间…丢冰箱冷冻起来以后打奶昔很方便！！而且熟透的香蕉很甜，完全不用放糖～
