清理西兰花和花椰菜，今天就来个蚝油炒，再加罐头菇和红萝卜。简单美味的晚餐完成，两个人的菜肴简单
花椰菜 1/4颗, 西兰花 1/4颗, 蘑菇罐头 4-5粒, 红萝卜 1/4颗, 蒜头 1-2辩, 蚝油 适量, 食油 适量, 清水 适量
1西兰花和花椰菜切段，蘑菇罐头切片，红萝卜切片，蒜头剁碎备用
2少许油爆香蒜末，然后加入红萝卜片爆炒
3过后加入西兰花和花椰菜及罐头蘑菇爆炒，然后加入适量的水焖煮至材料熟，最后倒入适量的蚝油炒至收治即可上桌