简介

13天减肥食谱

原料

黑咖啡 10杯, 方糖 10块, 吐司 6片, 鸡蛋 14个, 番茄 4个, 牛排 6200g, 胡萝卜 6根, 低脂火腿 4200g, 天然酸奶 4200g, 苹果 3个, 鸡肉 500g, 橙汁 2200g, 鳕鱼 400g, 低脂奶酪 2片, 羊肉 200g, 生菜 无限量, 菠菜 无限量, 芹菜 无限量, 柠檬 6个, 橄榄油 1瓶, 调味料 适量

步骤

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小技巧

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