女人一生有很多特殊的时期，但越来越多人忽视了最重要的生理期对女人一生的影响。不认真对待这个特殊时期，很容易影响到将来的生育，甚至更年期的健康。很多经期不适的女性，通常会伴有内分泌失调，长痘痘，情绪不稳定，痛经，浑身发冷，腹痛，胸部胀痛等症状，更严重的是在希望有个可爱宝贝的时候往往因为气血不畅，宫寒，导致屡次受孕不佳。这些都是发生在我自己，好朋友身上的案例，但是通过细心和周密的食疗方案，特殊时期的不适一定能得到长久的改善。 方案是多吃活血食物，适度补充温热身体的茶饮，避免生冷食材，少吃辛辣，油炸，过甜，过咸食物物。 当归：味甘苦辛，性温。能补血，清血，润肠胃，通经，光泽皮肤，促进血液循环，帮助子宫收缩，活血化瘀。其中的精油类成分，能抗痛经中的痉挛，起到镇静作用。 大枣：补中益气，滋润心肺，养脾胃，治虚劳，是最常用的补气药材。 桂圆：有益心脾，补气血，安心神。头晕，失眠，心悸，病后产后体虚都可以用到桂圆作为食疗。 生姜：属于温热的食材，可以扩张末梢毛细血管，活络阻塞的血液。 值得一提的是，姜未除外皮时，是凉性，所以做温热身体的茶饮一定要像下图这样去皮，然后拍碎放入一起熬煮。
当归 10克, 红枣 6颗, 桂圆干 40克, 去皮老姜 一块, 红糖 适量
所有食材放入煲锅，煮开后转小火，20分钟后再加红糖调匀即可
这道桂圆当归大枣元气姜茶，可以在经期喝，缓解痛经症状，同时活血补血，量多的可以将桂圆当归减半熬制。在冬天常喝这道元气茶还可以温热身体，改善空调房里的女性经常手脚冰冷的现象，桂圆红枣能让女性气色也变得更好。