1花生，红腰豆，莲子，黑米，糯米，分别洗净后，加水放入高压锅内，盖好盖子大火烧至铲气。
2关火，静置。待两小时后再开火，再铲气，中火煮约半小时后关火。静置到第二日。
3隔日，开盖，加燕麦片，盖好重新烧开，铲气中火烧约5分钟关火，自然冷却开该，舀碗内。
4喜欢红糖加红糖，喜欢白糖加白糖，喜欢蜜糖加蜜糖。
我是利用晚上时间较多，白天时间少而相应调整的做法。 另一种办法是头天晚上将洗好的花生，腰豆，黑米，莲子浸泡整晚，隔日再和水放高压锅内多烧些时间直至粘稠，再开盖加入燕麦片同烧，至好。补血养颜的甜品粥。