滋阴清润糖水 功效：清润滋阴，健脾润肺，热量低，适宜代餐。 更多养生知识，生活乐趣请关注新浪微博@殷宜燕的窝 微信:yinyi517517
银耳 一朵, 桃胶 4颗, 皂角米 25克, 莲子 20克, 百合 20克, 红枣片 20克, 核桃 50克, 白糖，蜂蜜或者黑糖 适量
1银耳提前4-6小时泡发，皂角米提前6小时泡发，桃胶提前12小时泡发备用。
2银耳撕碎，放入高压锅炖煮20分钟左右。
3银耳煮好后，加入莲子，百合干，桃胶，皂角米，红枣片，核桃。
4用高压锅煮第二次，时间在20-25分钟即可。
5ok，加入蜂蜜或白糖或黑糖就可以啦~
喜欢银耳糯糯的口感可以延长煮的时间哦~