黑豆 1把, 黑米 2把, 黑芝麻 1小把, 百合 10片, 薏仁 3把, 核桃 2个, 大米 2把, 红糖
1每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概十几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！
2喝了这个粥三周多以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变红润，身体变结实。
每天都坚持喝一碗，连续喝三个多星期，皮肤会变白皙和光滑，气色也比原来好！