每天1晚，连续3个多星期，白发不见，皮肤也变白皙和光滑，以下是2个人的量
黑豆 1小把, 黑米 2把, 黑芝麻 1小把, 百合 10片, 薏仁 3把, 核桃（可用花生米） 2个, 大米 2把, 红糖 适量
中午吧这些泡好，晚上开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子焖，第二天早上加点水，放红糖，热2分钟就可以了
三周后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝后，冬天脸会变红润，身体变结实
