简介

烤麸，是用带皮的麦子磨成麦麸面粉，而后在水中搓揉筛洗而分离出来的面筋，经发酵蒸熟制成的，形状似海绵状。 烤麸虽是素菜，但也算是油水较多的素菜了。烤麸是放到油里面炸的，但烤麸就像海绵一样，非常的吸油，所以我选择了煎炸，比炸油少，比炒菜油多一些。 烤麸可以用手撕成小块，但脱水烤麸撕成小块后在炖煮的过程相对比较易碎，所以我选择了刀切，但刀切相比手撕会破坏一些孔洞。 在浸泡烤麸时，可以在盆中放入少量盐。制作的时候见烤麸吸收掉多余的油份后，再酌情补充油量，如果油少，容易粘锅糊掉。 制作烤麸调味的时候建议分次多次添加，这样可以很好的让咸味和甜味相互融合。如果有肉汤建议用肉汤炖煮，味道更香，如果肉汤中有咸味，建议减盐或者省略。 在制作烤麸的时候可以适当多放一些糖，甜味的更美味。当然也可以淋上适量的蜂蜜，味道也会更柔和美味。

原料

脱水烤麸 250克, 木耳 8朵, 香菇 10朵, 干黄花菜 1小把, 花生米 80克, 生抽 2汤匙(30ml), 老抽 1汤匙(15ml), 白糖 2茶匙（10克）, 蚝油 1汤匙（15ml）, 肉汤 200ml

步骤

1备齐所需材料，喜欢香菇或者木耳的可以酌情在增加

2烤麸放在清水中浸泡2个小时

3干香菇、干黄花菜、干木耳用清水浸泡

4泡发的香菇、黄花菜、木耳清洗干净

5木耳撕成小朵，香菇若朵大的切成小瓣，黄花菜对半切开

6锅内放入清水，花生米洗净入锅

7开锅后花生米煮约10分钟左右盛出沥干备用

8浸泡开的烤麸，取出挤掉多余水分，再用活水冲洗、挤干反复多次，目的为了去掉豆腥味。挤干水分的烤麸切成约2cm左右的方块

9锅中加满水烧开，放入烤麸，焯烫1-2分钟

10焯烫好的烤麸盛出过凉水，挤掉多余的水分

11锅中放入比平时炒菜多一点的油，约6成热的时候放入烤麸，煎炸金黄色盛出

12锅中放入炒菜量的底油，放入泡发的香菇、木耳、花生、黄花菜翻炒数下后，再放入烤麸一同翻炒

13生抽+老抽+白糖混合，淋上一半调料后，放入肉汤大火烧开后，转小火煮约15分钟

14打开锅盖，在淋入余下的调料后，放入蚝油再煮15分钟。见汤汁变少改大火收汁即可