木瓜雪耳炖牛奶

简介

【木瓜】可以健脾消食,还能丰胸美容; 【雪耳】有补肾、护肝、解毒、嫩肤、延年益寿等功效; 【杏仁】能降低人体胆固醇,又能美肌驻颜; 【牛奶】能帮助补钙,安眠,美白。

原料

木瓜 200g, 雪耳 20g, 杏仁 5g, 冰糖 适量, 牛奶 适量

步骤

1第一步

2雪耳用清水泡发,撕小朵(去蒂及周围黄色为泡发开部分);木瓜去皮去籽,切小块;杏仁去皮,略浸泡

3第二步

4银耳,杏仁先入锅,武火煮沸后加入木瓜,再次沸腾后改文火慢煮20分钟,加入冰糖,熄火

5第三步

6开盖十分钟后加入牛奶即可

小技巧

牛奶开盖一段时间后在加,以免损失营养营养。 置于冰箱冷藏后口感更爽滑。


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