黑椒柠檬煎鸡扒

原料

鸡腿 (琵琶腿), 柠檬, 洋葱, 大蒜, 小番茄 沙拉, 黄瓜 沙拉, 鸡蛋 沙拉, 盐, 黑胡椒粉, 橄榄油

步骤

1水煮鸡蛋:放水中煮开,5分钟关火,然后就放锅里焖着,就熟了;如果现吃的话,焖5分钟左右再取出。这样的水煮鸡蛋黄肯定不会黑圈,很嫩的!就算焖很久再取出来,鸡蛋黄同样也不会黑圈哈……

2鸡腿去骨,剔干净小骨头和筋。两面都用叉子扎透,肉厚的一面用刀背剁几下,尽量平整

3洋葱切丝、大蒜切片,先铺一些在盘里

4鸡腿两面分别挤上柠檬汁抹匀,再抹一层细盐,再撒一层黑胡椒粉,放盆里腌入味

5这时候准备沙拉:小番茄对半切,黄瓜切片,挤点柠檬汁和少许盐、橄榄油拌匀,鸡蛋四分之一切开

6锅里温油,放入鸡腿

7中火,将两面煎熟,边缘微微焦,即可

小技巧

撒点香草碎装饰下,没有的话,学我,撒点香菜碎,就酱!


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