牛油果PITA饼,营养健康的早餐
高筋面粉 250g, 酵母 5g, 白砂糖 20g, 盐 3g, 温水 150ml, 牛油果 1个, 鸡蛋 1个, 柠檬汁 适量, 黑胡椒 适量, 黄油 10g
1把酵母、砂糖、盐、高筋面粉倒入盆中,加入温水,让酵母溶化,揉至能拉出薄膜的扩展阶段,在室温下发酵到2.5倍大(28度的温度下需要1个小时左右),把发酵好的面团排出空气,分成2-3份中间发酵15分钟,再擀成圆形的面饼形状
2平底锅开小火,不用放油,饼放进去烘,有漂亮的焦黄色出现后翻面,再烘个2~3分钟
3取牛油果一只,压碎,倒入少许柠檬汁
4热油锅,放入黄油,等黄油熔化后,打入鸡蛋,煎熟
5将牛油果酱涂在冷却的面饼上,在将将鸡蛋铺在上面,撒些黑胡椒碎,可以卷起来吃,也可切开享用
牛油果酱里可以添加酸奶、金枪鱼,看个人口味了