主食、鸡蛋、蔬菜、水果统统包括，营养很丰富的早餐沙拉
荞麦面包, 苦苣, 紫薯, 胡萝卜, 煮鸡蛋, 圣女果, 沙拉酱, 黑胡椒
1紫薯和胡萝卜切丁后，装到容器中盖上保鲜膜，放微波炉中中火叮3分钟至熟透
2荞麦面包切丁
3苦苣洗净后，取中间比较嫩的叶子
4圣女果洗净，对半切开
5鸡蛋切成六块
6把以上食材放入盘子中，浇入适量沙拉酱，最后撒上黑胡椒即可
用微波炉叮紫薯和胡萝卜是比较快捷的方法，同理可以用来对付土豆喔