原料

菜花350克，番茄沙司50克左右，鹽1克，油5克

步驟

1、菜花用手撕成小塊備用。 2、鍋中放水，水裡放油和鹽，煮開後，加入菜花焯兩分鐘。 3、另起鍋，鍋中放油和番茄沙司煮開。 4、加入菜花炒至均勻即可。