百合和黑木耳是好東西呀，看一下百合的功效：潤肺止咳，清心安神，治肺費久嗽，咳唾痰血；熱病後餘熱來清，虛煩驚悸，神志恍惚；腳氣浮腫。黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。還是天然的補血劑哦。這兩種一黑一白的保健萊放在一起，還不多吃點咩？
1.黑木耳先水抄過。 2.快出鍋的時候倒百合下去一同煮一下再撈起。 3.最後鍋中放點油下去小滑一下就出鍋了，非常非常的清淡。