饅頭（玉米、全麥都可以）: 若干個， 蜂蜜水: 適量， 食用油: 適量
1烤箱預熱上下180度，用鋸齒刀把饅頭劃出橫紋。
2蔣饅頭擺入盤中刷上蜂蜜水，放入烤箱。
3烤制過程中，切了一個蘋果，烤到微黃取出涮上食用油，把蘋果放入繼續烤。
4烤到金黃就大功告成！配上現磨果仁山藥紅棗豆漿，醬油沾水煮蛋，希望這簡單易做的營養早能在這個寒冷的雪天帶來持久的能量！