原料

菠菜: 2-3顆， : ， : ， :

步驟

1準備好食材。

2將菠菜擇好洗乾淨。

3然後放入開水中焯水。不管是下面，做粥等等，菠菜一定要焯水，因為菠菜的草酸含量高，人體進食鈣形成草酸鈣，阻礙鈣的吸收。

4然後把焯水後的菠菜切成小段。

5將菠菜段放入料理棒中開始打菠菜泥，如果打不動可以加一點水。

6經打好的菠菜泥和米粉拌在一起就完成了！喂的時候一定要記得帶圍嘴，免得寶寶滿嘴都是綠汪汪的一片。