一人份工作日便當: 材料用量工作日每天更新
1菜色：酒香草頭 紅燒茄子 烤鰻魚 草頭3兩 茄子一根 市售鰻魚100g
2菜色：涼拌秋葵 蒸香腸 番茄炒蛋 秋葵6根 油醋汁一些 番茄一個 雞蛋兩個 香腸兩根 紅糖芋頭是早飯
3菜色：蚝油煎豆腐 韭黃炒雞蛋 西蘭花 油爆大頭蝦 大頭蝦半斤 老豆腐200g 韭黃3兩 雞蛋兩個 西蘭花………是做沙拉剩下的
4菜色：咖喱飯 河蝦 半斤蝦 一小顆土豆 半截胡蘿蔔 半顆洋蔥 兩小塊雞胸 泰國咖喱醬
5菜色：南瓜飯 醋溜藕片 清蒸鱖魚 鱖魚一條 藕一節 南瓜一丟丟 胡蘿蔔一丟丟
僅僅是一個個人記錄 試試看能多久不重樣吧