雞胸肉: ， 黃瓜: ， 西蘭花: ， 咖喱塊:
1把黎麥放水裡煮20分鐘左右，然後關火燜著
2雞胸肉切丁，然後放一點點鹽去腌著。然後把黃瓜切丁，再切點西蘭花，當然，如果你有土豆就更好了！
3取一個小鍋，掰一塊咖喱膏放水煮融化，然後倒進黎麥，煮到水不多時，放入雞丁，黃瓜丁，西蘭花一起煮熟，放點椰漿，就可以出鍋了
咖喱的用量自己把握，千萬別一下放太多了，會很咸 水的話，如果你想吃湯樣的就放多點，如果想干點就放少點水 注意雞胸不要煮太久哦 如果沒有椰漿也可以不放