麵粉: ， 牛奶: ， 海鹽: ， 黑胡椒粉: ， 玉米澱粉: ， 食材：: ， 白蘑菇: ， 西蘭花: ， 胡蘿蔔: ， 火腿: ， 法棍&意面:
1煮水，加白蘑菇，胡蘿蔔等 ／它們耐煮，所以和冷水下鍋 ／水少些，因為還要加牛奶
2水開後加西蘭花，火腿，撒鹽 調兌牛奶+麵粉，麵粉不能結塊 加牛奶＆麵粉，灑黑胡椒粉
3冒小泡就關火，不然牛奶會有奶皮 在碗邊碼上法棍片，一半泡在牛奶里
因為牛奶濃郁，所以鹽和黑胡椒要多放 牛奶不能用於煮熟什麼，基本都粘鍋 配法棍最好吃，親測有效