薏米: ， 紅豆:
1紅豆，薏米放水中清洗乾淨，放在容器中泡30分鐘左右，這樣更容易炒熟。
2等泡差不多了，就用鍋炒。小火哦。?等到紅豆發黑，薏米仁發黃，就差不多熟了，拿起薏米仁嘗嘗，是香的而且很翠，就ok了。
3晾涼後，放入料理機，開始打吧！越碎越好！?
4一會兒就成細末了，裝罐出爐。每天用熱開水沖泡，美美噠！?
1.不要炒糊了，專心些。 2.不炒也可以用烤箱，具體多少度，根據自己的烤箱。 3.可以加些乾果或蜂蜜，來做代餐。如果減肥祛濕的話，就別放蜂蜜了。