原料

燕麥片（old fashioned oats）: 60克， 生玉米片: 7克， 生南瓜籽: 30克， 生核桃仁: 15克， 生腰果: 12克， 生杏仁: 15克， 生花生: 15克， 玉米油: 9克， 紅糖: 5克， 蜂蜜: 7克， 食鹽: 一小撮， 蔓越莓: 20克， 葡萄乾: 12克， 黑加侖: 7克， 紅棗片: 7克， 香蕉片: 10克， 可可球: 6克， 圈圈: 6克， 椰子片: 3克

步驟

1烤箱預熱：150度  35分鐘 大碗中混合燕麥、玉米片、南瓜籽、核桃仁、腰果、杏仁、花生，備用

2小鍋中加熱玉米油、紅糖、蜂蜜、鹽至微微冒泡即可關火。

3混和步驟1，攪拌均勻，將燕麥混合物平鋪在烤盤上，烤10-15分鐘，取出翻動避免受熱不均，再烤10-15分鐘，取出翻拌，最後烤5-10分鐘，取一顆杏仁對半切開呈黃色，取出烤盤

4取出後快速拌入蔓越莓、葡萄乾、黑加侖、紅棗片、香蕉片、可可球、圈圈、椰子片，翻拌均勻，晾涼即可食用。 25度以下密封可保存2個星期 吃法：可以隨手抓、拌酸奶、牛奶等