義大利面: 適量， 羅勒葉: 適量， 橄欖油: 適量， 蒜: 2瓣， 白葡萄酒: 適量， 小南瓜: 適量， 青口: 若干， 三文魚扒: 適量， 洋蔥: 1隻， 牛奶: 100毫升
1燒開黃油炒熟洋蔥和羅勒葉，加煮熟的小南瓜和全職奶放入攪拌機打碎！待用。
2煮熟意面瀝水拌橄欖油，待用。
3燒開黃油放入洋蔥和蒜片炒香，放入青口炒熟，加白葡萄酒和適量清水煮透後倒入打碎的青醬煮至沸騰。
4青醬煮沸後加入意面攪拌，用橄欖油煎香三文魚扒就可以吃飯啦！