赤豆: 300克， 紅腰豆: 一把， 鷹嘴豆: 一把， 水: 適量， 油: 少許， 糖: 適量， 麵粉: 少許
1青團餡料(健康營養豆沙製作方法) 1.赤豆300克、紅腰豆一把、鷹嘴豆一把冷水浸泡12小時
2 放入壓力鍋加水莫過豆子，調到豆類按鍵煮爛
3將煮熟的豆子放攪拌機打成泥
4豆沙放入平底鍋加少許油，白糖(紅糖)小火炒制，炒的的時候加少許麵粉，做出來的豆沙不會太濕。
5完成了
壓力鍋煮豆子，水莫過豆子即可，攪拌時適量加水，白糖可以用紅糖代替，畢竟三白我們要少吃！