雞胸肉: 300g， 西蘭花: 三分之一個， 胡蘿蔔: 一根， 蘆筍: 3根， 彩椒: 一個， 聖女果，蘋果: 少許， 料酒，鹽，黑胡椒，橄欖油: 少許
1最先腌制雞胸肉去腥味節省時間
2蔬菜清洗乾淨處理好入水汆熟
3電飯鍋預熱加入少許橄欖油放入提前腌制好的雞胸肉炒熟
4完畢裝盤撒上胡椒粉