雞蛋: 個2， 麵包: 片4， 生菜: 片4， 火腿腸: 4片， 番茄: 4片
1吐司麵包上烤箱烤五分鐘。其餘配菜切洗乾淨。
2火腿和雞蛋下鍋煎好
3夾上生菜、火腿、西紅柿、雞蛋
4保鮮膜封牢實，用刀對角線切好
可以放入沙拉醬，這次我沒放，用的果醬替代。 還可以加入胡蘿蔔絲。配上水果，不錯的早餐。