糙米: 適量， 螺旋藻: 適量， 蝦皮: 適量， 鹽: 適量， 橄欖油: 適量， 金槍魚: 選用
1糙米先洗凈用水浸泡1個小時左右。
2瀝干水分後往米里加入適量的油和鹽，攪拌均勻。待鍋里的水煮開後往裡倒入糙米。
3看個人的炊具和所煮的分量不同，時間則無法說定。但到糙米開始煮爛水分開始減少時加入蝦米和螺旋藻並攪勻繼續煮。
4待可見螺旋藻煮開且糙米已成粥狀便按口味加入適量的鹽調味。
5因為晚上還有課怕會餓所以加了一點金槍魚在上面，和粥攪勻後更美味！
1.煮粥的米用油鹽稍微腌一下是母親教的，這樣煮出來的粥更香。 2.因為蝦皮和螺旋藻都是海產品，所以加鹽調味時要小心，不然會太鹹的。而且多鹽對身體也不好。