低脂牛奶: 250g， 甜玉米: 一根， 玉米粉: 一湯匙
1甜玉米一根，掰兩半豎著把玉米粒切下來
2留出小半碗玉米粒，其餘的加牛奶用料理機或者破壁機打成玉米漿
3玉米漿加玉米粒一起倒入小鍋用小火煮開，要不停攪拌以免糊底
4取一調羹的玉米粉加兩調羹涼水調成糊狀，不要有乾粉或結塊，倒進鍋里攪拌均勻，開鍋後煮1到2分鐘即可出鍋