法式燉雞腿肉醬(低油)

原料

雞腿肉: 2隻, 海鮮菇(洋菇): 10個, 西紅柿: 2個, 洋蔥: 半個, 蒜末: 1大匙, 番茄醬: 2大匙, 椰漿: 適量, 黑胡椒: 適量, 芝士片或起司: 1片

步驟

1洋菇切片,洋蔥切丁,番茄切丁

2雞腿去骨洗凈,用廚房紙吸干水分,雞皮面朝下放入不粘鍋內煎至雞皮變焦黃。

3煎好的雞腿切成小塊備用。

4用煎雞腿出來的油炒香洋蔥丁,放入雞腿塊,蒜末,翻炒均勻

5洋蔥變色後放入洋菇翻炒均勻,再放入番茄丁,2大匙番茄醬翻炒均勻,再放入適量黑胡椒。

6轉小火慢燉,起鍋前再放入椰漿,芝士片燉一小會兒,一點鹽調味出鍋即可。

小技巧

此方子參考自詹姆士的廚房,簡化了一下。因為是用雞腿的油做出來的,很健康很低油。 此方子特別下飯,配米飯吃超級好吃~ 也可搭配意面,那天同事嘗了一口我的便當後,強烈要求我給她做一個意面版的~


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