米飯，胡蘿蔔，蔥，紅椒，黃瓜，醬油，花椒油，黑芝麻粉，麻辣油，蒜油，自製蔥油
1.胡蘿蔔用料理機打碎，或者您切絲或用刀剁碎 2.黃瓜削皮，切塊，紅椒切絲，蔥切蔥花 3.混合所有調料，攪均 4.米飯內加入蔬菜，倒入混合好的調料，拌均。
就是如此簡單，什麼上大學嘀，留學嘀，單身嘀，不愛做飯嘀，這麼簡單嘀拌飯，還有營養你可不要錯過哦~！我覺得胡蘿蔔打碎比較好，遇到挑食的想要往外挑都讓他挑不出來，比如我家小肥同學，這招就讓他特無奈~！