各種蔬菜: 適量， 各種低脂肉: 適量， 各種堅果: 適量， 各種高蛋白食物: 適量， 自製油醋汁: 適量
1生菜，黃瓜，葡萄，魚丸，雞蛋，油醋汁
2生菜，黃瓜，雞胸肉，藜麥，腰果，油醋汁
3生菜，豇豆，聖女果，藜麥，對蝦，油醋汁
