原料

嫩南瓜: 兩個， 煮玉米水或涼水: 適量

步驟

1將南瓜洗凈

2將南瓜切好如圖。

3將準備好的涼水（我用的是煮玉米的水）入鍋燒熱後放入南瓜，期間不加任何東西。直至煮熟，聞到南瓜甜甜的味道就可以起鍋了。

小技巧

用煮玉米的水煮出來的更甘甜。玉米也是媽媽親手種的。各種生態！如果喜歡蘸點辣椒什麼的可以就點蘸水吃。依各自口味調咯。此道菜防癌的。