香蕉: 1根， 牛奶: 適量， 蜂蜜: 適量， 燕麥: 2/3cup， 水: 2cup， 增加其他風味: 奇亞籽、肉桂粉、椰蓉都可以，根據自己的喜好添加， 海鹽: 適量
1將水和燕麥一同放入鍋中，開中小火。
2加入適量的鹽，這裡最好使用海鹽，如果沒有的話普通的鹽也可以
3煮10-15分鐘至濃稠狀態，期間要不斷的用勺子或其他工具攪拌
4將香蕉去皮，切下幾片做裝飾，剩下的搗成泥，備用
5燕麥煮到水基本收乾的時候關火，加入適量的蜂蜜和牛奶，攪拌均勻。注意牛奶不要加太多，要不就變成奶泡燕麥了……
6加入自己喜歡的調味料和香蕉泥攪拌均勻。
7出國，裝碗。將準備好的香蕉片放在上面做裝飾，可以再淋一些蜂蜜在上面。
8OK，開吃！
燕麥我用的是捷森燕麥，其實還有賣更純正的燕麥的。燕麥加工的越少，煮的時間也就相對越長。推薦大家多吃一些，加工比較少的燕麥，營養也會比較豐富。 我這裡做的是兩人份，也就是圖片中兩碗的量，大家可以根據自己的食量調整。