原料

雞胸脯: 適量， 橄欖油: 適量， 味極鮮: 適量， 黑胡椒: 適量

步驟

1雞胸脯洗乾淨，用味極鮮一點點不要放多（其他什麼都不用放）腌制一個小時以上雞胸脯。

2用不粘鍋，熱鍋，放一點點橄欖油。

3放入腌制好的雞胸脯（不放心的熟不熟的可以刀切四塊，也可以不用）直接煎至兩面金黃色筷子容易戳動。

4裝盤即可撒入黑胡椒。可以放入水煮西蘭花一起配著吃。