生菜: 適量， 黃瓜: 半根， 胡蘿蔔: 半根， 杏仁: 適量， 奶酪: 適量， 橄欖油: 適量， 不是很餓的時候: 的晚餐， 我的菜譜都記得: 看tip喲
1蔬菜切條狀 我的是沙拉菜 就是一盒盒的 不用切 拿出來就吃 如果是生菜就切成條狀 胡蘿蔔 黃瓜 奶酪 切粒
2加入杏仁 橄欖油 攪拌
3done
一般也可以配合其他東西吃 量可以稍微少一點如果適當side dish的話 也可以加入吞拿魚攪拌 有喜歡的蔬菜都可以自己加 加入芝麻也很好吃喔 還有花生醬