原料

麥仁、糙米、稻花香: 一杯， 水: 三杯水， 櫻桃番茄: 一顆， 兒童火腿腸: 一小段， 海苔: 一片， 油漬金槍魚: 兩大勺， 蛋黃醬: 一大勺

步驟

1食材準備好，捏飯糰的第一步當然是把手洗乾淨^_^舒膚佳泡沫洗手液來幫忙，淡淡青蘋果香，泡沫細膩，易沖洗^_^可以準備捏飯糰咯～

2糙米、麥仁、大米飯蒸好，先用木勺拌勻，冷卻一下 然後搗碎

3取一團米飯捏成圓餅，金槍魚蛋黃醬拌勻包入飯糰

4封好口，捏成圓餅狀

5櫻桃番茄對切，準備做麵包超人的紅鼻子，海苔剪成細條和原片片，準備做麵包超人的眼睛、眉毛和嘴巴。

6兒童腸切薄片，貼在麵包超人飯糰的兩頰^_^，可愛的飯糰就做好了～不同心情可以有各自的表情

小技巧

飯糰比較粘的話，可以在手上沾一點水，或者用保鮮膜包著捏。如果有一次性的用餐手套，戴著捏飯糰防粘效果會更好。