花菜: 半個ge， 胡蘿蔔: 一個， 西蘭花: 半個， 蒜: 一瓣， 鹽: 少許， 醬油: 少許
1將花菜，西蘭花切成小朵，胡蘿蔔切片
2煮一鍋水，花菜煮兩分鐘，胡蘿蔔西蘭花煮一分鐘。當然等水開了再煮
3將它們撈出來倒掉水。蒜切片
4拿炒鍋放油，油熱了先放入蒜，炒一下在放入菜，加入調味品。就可以出鍋了。